— Походить в тренажерку
Для организованных: можно заниматься фитнесом и дома.
Купите турник и займитесь ежедневными подтягиваниями, это не только укрепляет мускулатуру рук, но также положительно сказывается на ровности позвоночника. Можно и не покупать турник, а выходить подтягиваться во двор.
Вот вам сразу хорошее видео с бодрой зарядкой, сделайте прямо сейчас, не откладывайте свое здоровье на потом!
https://www.youtube.com/watch?v=4qqwyEHkseE&feature=player_detailpage
Добрый день. Да, действительно, спортом можно заниматься и на дому. Для этого главное не лениться, так как домашняя обстановка не располагает к занятиям спортом : так что советую запастись упорством, видеороликами с упражнениями, а так же специальной, мотивирующей именно Вас музыкой.